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PROFILE

- Polestar Pilates CEO
- 정식 물리치료사, 인증 받은 정형의학 전문가
- 미국 물리치료협회의 회원
- 국제무용의학·과학 협회의 회원
- Balanced Body의 Pilates On Tour와 멘토링 프로그램 Passing the Torch의 일원

Sat10

“Pilates, the Modern Day Pill for Pain”

시간 : pm 1:00 ~ 4:00
장소 : 305
정원 : 40명
지원자격 :
적립 포인트 : 1 point  

\120,000

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  주로 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인에게 있어 손목, 허리 등의 만성 통증은 점차 피할 수 없는 고질병이 되어가고 있다. 본 워크샵은 통증과 통증 감소에 대한 최신의 의과학적 연구를 기반으로 통증 인지를 최소화하는 방법을 안내한다. 점점 발달하는 뇌 과학의 연구는 우리로 하여금 호르몬과 혈액의 화학적 조성, 그에 따른 통증 인지 정도의 경감에 대해 알 수 있도록 해주었다. 앤더슨 박사는 통증을 감소시키는 데에 도움을 주는 인지․행동 교정, 보이스 큐의 사용 등에 대해 강의할 것이며 필라테스가 현대의 점증하는 통증 질환에 어떻게 효용을 발휘할 수 있는 지를 안내한다.

본 워크샵을 통해 수강자가 학습할 수 있는 내용은 아래와 같다.
1. 통증 감소에 대한 최신의 의과학적 연구 내용을 학습한다.
2. 두뇌가 통증을 인지하는 경로에 대해 학습한다.
3. 어떻게 필라테스를 통하여 통증에 대한 두뇌의 해석을 변화시킬 수 있는지를 학습한다.
4. 통증 인식 체계의 조정에 있어 보이스큐와 강사의 의도가 어떠한 영향을 미칠 수 있는지를 학습한다.

Sat16

“Sitting is the New Smoking”

시간 : pm 4:20 ~ 6:20
장소 : 304
정원 : 40명
지원자격 :
적립 포인트 : 1 point  

\90,000

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  오늘날 사무 업무가 보편적인 근무 형태가 되면서 ‘좌식생활’에 대한 병리학적 측면의 고찰에 대한 필요성이 증대되고 있다. 현대인은 학교, 직장, 그리고 가정에서의 사회적 기대에 부응하기 위해 노력하며 신체 발달기를 통해 개발해온 자연적인 움직임을 상실한 채로 살아가고 있다. 본 수업에서는 이러한 인체의 자연스러운 움직임 매커니즘의 회복을 통해 ‘좌식생활’이 갖는 악영향을 극복할 수 있는 방법을 모색한다.

‘좌식생활’은 실제로 조셉 필라테스가 ‘조절학’을 개발했던 100년 전보다 우리 삶의 훨씬 더 많은 부분을 차지하게 되었다. 하지만 필라테스에도 ‘시팅 포지션’에서 하는 운동이 존재하며, 우리는 이를 통해 훨씬 더 길어진 앉아서 일하는 시간에 효과적으로 대응하는 법을 배울 수 있다.

마지막으로, 앤더슨 박사는 스튜디오 밖에서의 고객들의 생활 태도와 또 장시간 앉아있는 것을 피하면서 어떻게 효과적으로 행동 수정을 할 수 있는지에 대해 논의할 것이다.

Sun06

Polestar Pilates Mat Class for Low Back Care

시간 : am 8:00 ~ 11:00
장소 : 307
정원 : 40명
지원자격 : 매트 과정 이상 전공 필수
적립 포인트 : 1 point  

\120,000

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  본 워크샵에 포함된 50분의 매트 수업 프로그램 2개는 만성 하부 요통의 위험이 있거나 이로 인해 고통 받고 있는 고객을 위해 특수하게 고안된 매트 운동으로 구성되어 있다. 또한 운동 프로그램의 교육 이후에는 하부 요통으로 고통 받는 사람들을 위한 예방법과 금기사항에 대해 논의할 것이다. 본 수업을 통해 하부 요통 증상이 있는 고객들을 성공적인 매트 수업 수행으로 이끌 수 있는 변환과 운동 교정법을 검토하게 된다. 학생들은 본 워크샵을 통해 통증 없이 운동할 수 있는 법을 배우게 될 것이며 통증이 있는 경우에는 즉시 강사에게 알려줄 것이 권장된다. 그럴 경우에는 즉각적으로 강사가 통증 없는 운동 수행을 할 수 있는 방법을 지도해 줄 것이다.

Sun12

The Science of Healthy Spine Movement in Pilates

시간 : pm 12:00 ~ 3:00
장소 : 304
정원 : 40명
지원자격 : 기구과정이상 전공 필수
적립 포인트 : 1 point  

\120,000

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  본 수업의 내용은 앤더슨 박사의 최신 연구로부터 비롯한 것으로, 서로 상충하는 측면이 있는 ‘코어 컨트롤’과 ‘척추 분절’에 대한 관점에 대해 소개할 것이다. 또한 수강자들이 ‘건강한 척추’라는 개념에 있어 무엇이 정상이고 비정상적인가에 관한 많은 우려를 떨칠 수 있도록 도울 것이며 척추 질환이 있는 고객을 위해서 어떻게 움직임을 변환시킬 수 있는지를 교육할 것이다.

수강자들은 척추 질환의 치료와 척추 부상의 예방을 위한 환경의 확보, 또한 필라테스 운동법이 이에 갖는 이점과 관련하여 앤더슨 박사와 자유로이 토론하고 논의할 수 있는 기회를 갖게 될 것이다.

Mon07

The Polestar Pilates Motto: A Successful Movement Experience without Pain

시간 : am 8:00 ~ 11:00
장소 : 301
정원 : 40명
지원자격 :
적립 포인트 : 1 point  

\120,000

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  주로 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인에게 있어 손목, 허리 등의 만성 통증은 점차 피할 수 없는 고질병이 되어가고 있다. 앤더슨 박사는 본 수업에서 ‘통증 없는 긍정적인 움직임 수행을 용이하게 하는데 있어 주된 요소가 무엇인가?’라는 최근의 연구에 관해 강의한다. 필라테스가 가져올 수 있는 기적과도 같은 효과의 이면에 어떠한 요소가 있는지를 살펴보고, 무엇이 이를 가능하게 만드는 지에 대해 객관적으로 규명한다.

Mon17

Myth & Science of Pilates Breathing

시간 : pm 3:20~ 5:20
장소 : 303
정원 : 40명
지원자격 :
적립 포인트 : 1 point  

\90,000

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  해당 수업은 필라테스 수업 내에서 움직임의 효율과 관련하여 호흡의 과학적․실제적 적용을 고찰한다. 이를 위해서는 우선 어떻게 호흡이 움직임을 용이하게 하는지 또 움직임이 어떻게 호흡을 용이하게 하는지에 대한 이해가 우선되어야만 한다.
같은 필라테스 내에서도 각 유파에 따라 다양한 호흡법이 존재한다. 본 수업에서는 이렇듯 각기 다른 호흡법을 분석하고 비교하는 시간을 갖는다. 본 수업을 통해 참가자들은 “그렇다면 과연 올바른 호흡법이라는 것이 존재하는 것일까”라는 궁극적인 질문에 대한 답을 얻을 수 있을 것이다.

본 워크샵을 통해 수강자가 학습할 수 있는 내용은 아래와 같다.
1. 필라테스 엑서사이즈와 관련하여 호흡의 효용에 대한 증가한 자각을 경험한다.
2. 각기 다른 호흡의 철학이 어떻게 움직임에 영향을 미치는 지를 경험한다.
3. 생체역학과 근골격계가 얼마나 호흡에 영향을 미치는지와 또한 호흡이 근골격계에 어떠한 영향을 미치는 지를 고찰한다.
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