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PROFILE

-John Garey Fitness & Pilates 대표.
-John Garey TV 창시자
-PMA 공인강사
-Pilates Anytime 강사
-NSCA 통한 힘과 조절력에 대한 전문성 인증
-뉴욕대 체육학 석사 취득
-Merrithew health & Fitness 지도강사
-Stott Pilates와 Core에서 팀 특별 프로그래밍의 통합 책임자
-수백편의 피트니스와 필라테스 비디오에 출연

sat19

Pilates Mat with Ball and Circle

시간 : pm 04:20 ~ 6:20
장소 : 302
정원 : 40명
지원자격 : 매트 과정 이상 전공 필수
적립 포인트 : 1 point  

\90,000

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  이 강좌는 스위스 볼과 서클을 사용하는 유쾌하고 도전적인 중급 수준의 필라테스 매트 운동법입니다.
레슨을 구성하는 새로운 아이디로 고안된 이 강좌에서는 전통적인 운동법 뿐 아니라 전신운동과 더불어 몸의 균형을 잡아주는 두 가지 목적을 위해 만들어졌습니다.
여러분은 스위스 볼과 서클을 사용하는 다양한 동작으로 통해 스스로 새로운 프로그램을 만들 수 있는 팁을 배울 수 있습니다.

Sun01

Unilateral Reformer Workshop

시간 : am 8:00 ~ 11:00
장소 : 301
정원 : 40명
지원자격 : 기구 이상 전공한 필라테스 강사
적립 포인트 : 1 point  

\120,000

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  이 강좌는 몸의 한쪽 면을 집중적으로 다루기 때문에 동작의 완성도를 만들 수 있습니다.
더불어 다양한 아이디어를 프로그램 하는데 효과적이기도 합니다. 초보자부터 상급자까지 대상으로 하는 동작들로 구성 되어있고 회원의 체력과 운동 목적에 따라 스프링을 조절해 가며 레슨을 진행 할 수 있습니다.
리포머 프로그램의 최신 트렌드를 경험할 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.

Sat21

Swiss Ball Pilates and Fitness Workout

시간 : pm 3:20 ~ 5:20
장소 : 306
정원 : 40명
지원자격 : 기구 이상 전공한 필라테스 강사
적립 포인트 : 1 point  

\90,000

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  레슨 전 준비운동, 4세트의 동작 그리고 마무리 운동으로 구성 되어있는 스위스 볼 강좌는 각 프로그램마다 20분씩 진행이 됩니다.
2~3번 반복하며 40~ 60분 레슨까지 진행이 가능합니다. 전통적 피트니스와 필라테스 동작을 통해서 신체 모든 부분을 다루는 강좌입니다.

Mon01

Fitness with the Pilates Chair

시간 : am 8:00 ~ 11:00
장소 : 306
정원 : 40명
지원자격 : 기구과정이상 전공 필수
적립 포인트 : 1 point  

\120,000

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  피트니스와 필라테스의 유쾌한 조합을 경험하실 수 있는 강좌, 체어는 아주 매력적인 기구입니다.
전통적인 필라테스 체어의 동작들을 배우실 수 있고, 더불어 피트니스에서 아웃소싱한 특별하면서도 익숙한 동작들을 체험할 수 있습니다.
대상은 중급부터 숙련자를 위한 강좌이며 신체 모든 근육을 자극 할 수 있는 이 강좌를 통해 더욱 업그레이드 된 운동법을 마스터 하세요.

Mon19

Pilates Equipment Workout for Triathletes

시간 : pm 3:20 ~ 5:20
장소 : 305
정원 : 40명
지원자격 : 기구과정이상 전공 필수
적립 포인트 : 1 point  

\90,000

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  이 강좌는 운동선수들에게 아주 효과적이고 특별히 트라이애슬리트(철인3종 경기 선수)를 위해 고안되었습니다. 39가지 동작의 아주 완성도 높으며 운동을 위해서 리포머와 박스가 필요하고 VTX의 도르레를 이용한 응용동작을 선보여 드릴 것입니다.
체어의 페달, 푸시스루바, 레그스프링등 다양한 도구의 사용을 통한 이 강좌는 초보자부터 숙련자 단계까지 대상으로 하는 강좌입니다.

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